Desbloquea gratis Crecimiento muscular explosivo y potencia cerebral: ¡Descubre los beneficios naturales, seguros y potentes de la creatina para tu forma física y tu salud!

Suplemento natural utilizado a menudo para mejorar el rendimiento deportivo, creatina está causando sensación en el mundo del fitness. Se sabe que estimula la función cerebral y combate ciertos trastornos neurológicos, pero hace todo eso a la vez que acelera el crecimiento muscular, por lo que es muy popular durante los entrenamientos. Como es un suplemento natural que se utiliza para aumentar el rendimiento, no parece que sea una mala idea tomarlo por el hecho de ser un suplemento natural. No sólo es seguro, pero en realidad es el suplemento más popular y eficaz del mundo cuando se trata de la construcción de músculo y fuerza.

Entender qué suplementos poner en su cuerpo para ayudarle a impulsar sus entrenamientos es importante si usted es serio acerca de sus entrenamientos en el gimnasio? Es posible que no quieras utilizar esteroides, pero sí darle un empujón a tu cuerpo mientras intentas desarrollarlo y hacer que tus músculos fructifiquen. Cuando se trata de fitness y deporte, los suplementos suelen ir de la mano, por lo que querrás asegurarte de que estás tomando los adecuados para que tu entrenamiento se vea potenciado y no arruinado. Echemos un vistazo a algunos de los principales beneficios de utilizar creatina regularmente en tus entrenamientos.

Energía producida

Una de las mejores cosas de creatina es que aumentan las reservas de fosfocreatina de los músculos. Para ponernos un poco técnicos, la fosfocreatina ayuda en la formación de ATP, que es la molécula clave que sus células elegirán utilizar para obtener energía. También es clave en las funciones vitales básicas. Cuando haces ejercicio, el ATP se descompone para producir energía, por lo que necesitas reponerlo lo más rápido posible. Con los suplementos de creatina puedes aumentar tus reservas de fosfocreatina y eso te permite producir más energía ATP. Esto le permitirá alimentar sus músculos durante un ejercicio de alta intensidad.

Añadir masa muscular

La creatina puede alterar las vías celulares que conducen a un nuevo crecimiento muscular, por lo que es un suplemento popular y eficaz para añadir masa muscular al cuerpo. Impulsa la formación de proteínas y necesitamos proteínas para poder aumentar el tamaño de nuestras fibras musculares.Junto con eso, aumenta los niveles de insulina como factor de crecimiento 1. La creación también tiene la capacidad de aumentar el contenido de agua en los músculos. Con la auto-iluminación de esta manera, usted puede aumentar rápidamente el tamaño del músculo. Ha habido algunas investigaciones que con la ayuda de la creatina puede disminuir los niveles de miostatina y que puede ayudarle a construir músculo más rápido también.

Mejora del rendimiento

La razón más importante por la que la gente decide tomar suplementos con sus entrenamientos es para mejorar su rendimiento. Con el papel de la creatina en la producción de ATP, puede mejorar su rendimiento de forma drástica con ejercicios de alta intensidad. Mejorarás tu fuerza, tu capacidad de Sprint, tu masa muscular e incluso tu capacidad de recuperación.

Acelerar el crecimiento muscular

El suplemento más eficaz del mundo para aumentar la masa muscular es creatina. Cuando se toma sólo por tan sólo cinco a siete días, puede aumentar significativamente su peso corporal magra, así como su tamaño muscular. Este aumento es causado por el aumento en el contenido de agua de los músculos, y en el largo plazo que ayuda en el crecimiento de la fibra muscular también. Esto se hace mediante la señalización de las vías biológicas clave y aumentar su rendimiento en el gimnasio al mismo tiempo.

Mejoras en la enfermedad

La creatina se ha relacionado con efectos beneficiosos en ratones que padecen Parkinson, demostrando que con la creatina se puede prevenir 90% de la típica caída de los niveles de dopamina que se produce con la enfermedad de Parkinson. Se sabe que el Parkinson se caracteriza por una reducción de los niveles de dopamina, pero aún no hay pruebas de que tenga el mismo efecto en los seres humanos. La creatina se utiliza a menudo para tratar la función muscular y la fuerza, especialmente con la pérdida de la función muscular. Aquellos que tienen Parkinson a menudo entrenan con pesas para poder estabilizar sus músculos y continuar construyéndolos, incluso con el desgaste. Cuando se combina la creatina con el entrenamiento con pesas, se observa una mejora de la fuerza y de la función diaria mucho mayor que con el entrenamiento por sí solo.

Una reducción de la fosfocreatina en su cerebro es un factor clave en varias enfermedades neurológicas, y debido al aumento que la creatina puede dar a estos niveles, puede ayudar a reducir o ralentizar cualquier progresión de la enfermedad. Con la restauración de la fosfocreatina en su cerebro, puede ser capaz de mantener la función diaria y reducir la muerte celular. La investigación en animales ha sugerido que tomar suplementos de creatina puede ayudar a tratar estas enfermedades, incluida la enfermedad de Huntington, pero, de nuevo, aún no se ha probado en humanos. Hay muchos estudios que demuestran que la creatina tiene beneficios contra la esclerosis lateral amiotrófica, o ELA, y ésta es una enfermedad que afecta a las neuronas motoras. Con la mejora de la función motora y la reducción de la pérdida muscular, las tasas de supervivencia se han ampliado con 17% y eso se ha probado en humanos. Definitivamente se necesitan más estudios, pero es bueno y positivo ver que un suplemento como la creatina puede tener una gran diferencia en tu cuerpo, incluso fuera del gimnasio.

Lucha contra la diabetes

¿Sabías que la investigación ha sugerido que los suplementos de creatina podrían reducir tus niveles de azúcar en sangre? Esto aumenta la función del transporte de glucosa tipo 4. Esta molécula lleva el azúcar de la sangre a los músculos y esto puede ayudarte a combatir la diabetes. Se han realizado estudios que demuestran cómo la creatina afecta a los niveles de azúcar en sangre después de una comida rica en carbohidratos. Aquellos que combinaron ambos ejercicios con creatina mostraron un control mucho mejor del azúcar en sangre que los que sólo hicieron ejercicio, controlando mejor la diabetes. La respuesta a corto plazo de azúcar en la sangre es una masacre importante de riesgo de diabetes, y si usted ya está en el gimnasio para combatir esos riesgos, a continuación, sabiendo que los suplementos de creatina puede ayudar realmente puede ser una buena cosa. Cuanto más rápido elimine su cuerpo el azúcar de la sangre, mejor. Se necesita más investigación en humanos, pero por ahora parece prometedor.

Mejorar la función cerebral

Para que la salud de su cerebro mejore y funcione mejor, debería considerar los suplementos de creatina como una respuesta. Hay estudios que demuestran que el cerebro necesita una gran cantidad de ATP para realizar tareas difíciles. Los suplementos también pueden ayudar a aumentar las reservas de fosfocreatina en el cerebro, lo que ayuda a producir más ATP. Con el aumento de los niveles de dopamina y la función mitocondrial, la creatina también puede ayudar a la función cerebral.

Uso vegetariano

Los vegetarianos suelen tener niveles bajos de creatina, pero un estudio sobre creatina En adultos mayores, la creatina podría potenciar la función cerebral y proteger contra la progresión de enfermedades neurológicas. Se trata de resultados positivos, pero es necesario seguir investigando en personas más jóvenes y sanas que comen carne o pescado con regularidad. Mejorar la función cerebral en un mundo en el que el Alzheimer y la demencia parecen ir en aumento es importante, y si los suplementos de creatina pueden ayudar, entonces no hay nada malo en añadirla a su rutina de ejercicios como un suplemento natural para ayudar a la función cerebral.

Reducción de la fatiga

Creatina Los suplementos pueden ayudar a reducir la fatiga y el cansancio durante el entrenamiento. Tampoco se trata sólo de tu entrenamiento, porque estar fatigado o agotado en tu vida diaria ya es bastante duro. Con la ayuda de los suplementos de creatina, puedes asegurarte de que tus niveles de cansancio y fatiga disminuyan. También ha habido estudios para determinar que la creatina puede conducir a la reducción de la fatiga y el aumento de los niveles de energía, especialmente durante la privación del sueño. Con un nivel de fatiga reducido en los atletas, estar en el gimnasio significa que puedes entrenar durante más tiempo.

Es seguro

La mejor razón para elegir utilizar la creatina como parte de su rutina de entrenamiento y suplementos es que es segura y fácil de usar. Los beneficios son diversos y es uno de los suplementos más baratos y seguros disponibles en el mercado hoy en día. Hay una gran selección en línea y se puede optar por ir a los principales minoristas o se puede ir a tiendas de suplementos de gimnasio independientes. Se ha investigado durante más de 200 años y hay muchos estudios que respaldan su seguridad y eficacia en tus rutinas de entrenamiento. ¿Por qué? Suplementar tu entrenamiento es mucho más fácil de lo que crees. Todo lo que necesitas hacer es tomar de 3 a 5 gramos de creatina monohidrato en polvo al día para poder potenciar tu entrenamiento y mejorar tu función cerebral.

Los beneficios de creatina Si desea mejorar el rendimiento deportivo y la salud, la creatina es una gran opción. Usted podría aumentar su función cerebral, así como luchar contra las enfermedades neurológicas, mejorar su rendimiento en el ejercicio y también acelerar su crecimiento muscular. No es un suplemento que debas pasar por alto.