- info@bmm-supplements.com
- +31-(0) 85 7430610
- Olympia 2d, 1213 NT Hilversum Nederland
De zomer is meestal een einddoel voor veel bodybuilders, die er op hun best uit willen zien voor stranddagen en vakanties. Maar de zomer zou niet het einde van je inspanningen moeten betekenen - het zou je de motivatie moeten geven die je nodig hebt om je fitnesstraject de hele zomer door te zetten. Hier zijn de beste zomer fitness Tips.
Maar de zomer kan een moeilijke tijd zijn om je aan je fitnessroutine te houden. Als je niet thuis bent of niet je gewoontes volgt, kan het zijn dat je sessies wat minder worden, waardoor je hard verdiende progressie verloren gaat. Als je teleurstelling wilt voorkomen als de zomer voorbij is, is het tijd om je hoofd erbij te houden en een plan te maken om deze zomer in vorm te blijven.
Hier zijn een paar van onze beste zomerse fitnesstips om je te helpen je routine vol te houden.
Na een periode van dezelfde workouts kun je je gaan vervelen. En je lichaam zal zich ook gaan vervelen. Het stellen van nieuwe doelen is een geweldige manier om je gemotiveerd te houden tijdens de zomermaanden, zodat je iets hebt om naar te streven.
Begin vanaf nul en creëer een routine die bij je past. Een plan van 10 of 12 weken is een prima tijdsbestek om een nieuw doel te bereiken, zodat je kleinere, haalbare doelen kunt stellen om vooruitgang te boeken. Als je plan klaar is om de zomermaanden door te komen, kun je enthousiast worden over de komende trainingen en de drive vinden om er hard aan te werken.
Vooruit plannen is een goede manier om te voorkomen dat je zomerplannen je fitness in de weg staan. Kijk vooruit naar alle plannen die je hebt gemaakt, zoals vakanties, bruiloften, reizen en alles wat je routine zou kunnen onderbreken. Zoek manieren om daar omheen te werken, zodat je je fitnesssessies kunt volhouden zonder het plezier te missen.
Van tevoren plannen lijkt misschien onnodig, maar je zult blij zijn dat je erover hebt nagedacht als het zover is. Zelfs als je jezelf alleen een kort overzicht geeft van je verblijfplaats voor de komende paar maanden, kun je vervolgens elke week of periode van twee weken in meer detail bekijken en je workouts aanpassen aan je routine.
Het kan goed zijn om je routine te veranderen. Het kan dingen fris houden, je helpen te bepalen wanneer je topprestaties levert en je gewoon een andere omgeving geven. In de zomer kunnen de lange warme dagen je een excuus geven om de dingen eens door elkaar te gooien. Je kunt besluiten om een ochtendmens te worden en vroeg te beginnen met trainen, maar je kunt er ook de voorkeur aan geven om te trainen als de zon onder is en het wat koeler is. Zoek uit wat voor jou het beste is om een routine te vinden waar je je aan kunt houden.
Op vakantie gaan is een van de meest uitdagende momenten voor je fitnessroutine. Natuurlijk is vakantie een tijd om te ontspannen, maar overdrijven aan het ontbijtbuffet is misschien niet het beste als je je figuur wilt behouden.
Hoewel het belangrijk is om uit te rusten, kun je op vakantie naar een sportschool gaan om je fitnessroutine op de een of andere manier vol te houden, ook al is het iets meer teruggeschroefd dan normaal. Een ochtendsessie in de fitnesszaal kan een geweldige manier zijn om de dag te beginnen en je hoofd leeg te maken zodat je kunt genieten van de rest van de dag.
Neem ook de tijd voor activiteiten die je normaal niet doet, zoals hardlopen, tennissen, watersporten en zelfs yoga. Vakantie is een tijd om nieuwe dingen te proberen en misschien vind je wel iets nieuws om aan je fitnessroutine toe te voegen.
Een evenwichtig dieet is de sleutel tot het volhouden van je harde werk tijdens de zomermaanden. In deze tijd is er allerlei verleiding, van elke dag uit eten in een restaurant tot zomerse kookavonden. En hoewel het goed is om af en toe te genieten, is het belangrijk om de balans te bewaren en te kiezen voor 'alles met mate'. Het juiste dieet is een aanvulling op je fitnessroutine en geeft je de energie om door je trainingen heen te komen en helpt je om spieren op te bouwen.
Slaap is voor iedereen belangrijk, maar als je een constante fitnessroutine hebt, moet je prioriteit geven aan je slaap. Slaap helpt je lichaam om op te laden en te herstellen na een zware sessie, maar het helpt ook om je humeur en concentratie te verbeteren. Je moet streven naar acht uur slaap per nacht, dus houd daar rekening mee bij het plannen van je routine.
De zomer kan een moeilijke tijd zijn om te slapen, vooral als het weer bijzonder warm en vochtig is. Probeer enkele van de volgende tips om 's nachts comfortabel te slapen.
Houd waar mogelijk een strikte bedtijd aan om je te helpen de rust te krijgen die je nodig hebt.
Als je je prestaties tijdens de zomermaanden wilt verbeteren, overweeg dan om een SARM's cyclus. SARM's gebruiken om je workouts te verbeteren kan je helpen spiergroei te bevorderen, gewicht te verliezen en je uithoudingsvermogen te verbeteren, zodat je je doelen kunt bereiken.
Met behulp van in het lab geteste SARMs supplementen kun je ervoor zorgen dat je een veilig, zuiver product gebruikt. Het gebruik van SARMs in een cyclus helpt je om je hormoonspiegels op peil te houden en zorgt ervoor dat je er niet te afhankelijk van wordt.
Er zijn verschillende SARM-producten beschikbaar, dus het is belangrijk om de juiste te vinden voor jouw behoeften. Enkele van de best verkochte lab geteste SARMs bij BMM Supplements zijn:
Controleer altijd of je een in het laboratorium getest product gebruikt voordat je SARMs gaat gebruiken en zorg ervoor dat je alle instructies zorgvuldig opvolgt. Als je deze zomer naar het buitenland reist, moet je misschien de verschillende regels en voorschriften van het land dat je bezoekt controleren om er zeker van te zijn dat je je SARM's legaal kunt meenemen.
Zelfs je best voorbereide plannen kunnen soms ontsporen, vooral als de zomerpret in de weg staat. Een tip om je te helpen gemotiveerd te blijven is om je vooruitgang te meten. Maak een paar foto's van vóór de zomer, meet je maten en houd je vooruitgang week voor week bij.
Als je merkt dat je motivatie afneemt nadat je je een aantal weken aan je routine hebt gehouden, kun je naar je vooruitgang kijken om te zien dat het allemaal de moeite waard is geweest. Dit kan je helpen om door te gaan, zelfs als je het gevoel hebt dat je het wilt opgeven.
Mocht je motivatie helemaal verdwijnen, overweeg dan om een vriend(in) in te schakelen om je op het goede spoor te houden. Sporten kan leuker zijn met iemand anders en het geeft je iemand om je mee bezig te houden naast jezelf. Je kunt ook overwegen om je routine te veranderen als iets na een paar weken niet meer werkt.
Het is belangrijk om je fitnessroutine de hele zomer vol te houden, maar dat betekent niet dat het alleen maar werken en niet spelen hoeft te zijn. De zomer is de perfecte tijd om te ontspannen en je moet jezelf de tijd gunnen om ervan te genieten.
Rustdagen zijn in elk jaargetijde belangrijk, dus zorg ervoor dat je je eraan houdt om je lichaam de kans te geven te herstellen en blessures te voorkomen. Houd ook rekening met factoren zoals het weer - als het buiten te warm is, is het goed om een paar dagen niet te trainen. Kijk naar minder vermoeiende activiteiten om uitputting en uitdroging te voorkomen.
Nadat je het hele jaar hard hebt gewerkt, verdien je een geweldige zomer. Het is een kans om je harde werk te vieren en met je lichaam te pronken als je daar zin in hebt. Maar vergeet niet dat, alleen omdat je een doel hebt bereikt, het werk daar niet stopt. Door je aan je sportlessen te houden, een gezond dieet te volgen en in het laboratorium geteste supplementen zoals SARM's te gebruiken, kun je je prestaties behouden voor een lichaam waar je trots op kunt zijn.
Houd je fitnessroutine tijdens de zomermaanden vol om je te helpen het hele jaar door een aantal goede gewoontes aan te houden.
En als je op zoek bent naar in het laboratorium geteste SARM's, dan zijn BMM-supplements heeft alles wat je nodig hebt. Blader door onze online winkel en bekijk een aantal hoogwaardige SARMsupplementen om je fitnessroutine te verbeteren.
De informatie hieronder is een algemene disclaimer en mag niet worden beschouwd als een vervanging voor professioneel medisch advies. Sarmen zijn niet goedgekeurd door de FDA voor menselijke consumptie. De inhoud van deze mededeling is alleen voor informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of een aanbeveling voor het gebruik van een specifiek product, waaronder SARM's (Selective Androgen Receptor Modulators). Het gebruik van SARM's zonder de juiste medische begeleiding kan ernstige gezondheidsrisico's met zich meebrengen en kan leiden tot nadelige bijwerkingen, inclusief maar niet beperkt tot hormonale onbalans, levertoxiciteit en cardiovasculaire complicaties. Personen die het gebruik van SARM's overwegen, moeten een gekwalificeerde zorgverlener raadplegen en de potentiële risico's van het gebruik volledig begrijpen. In deze mededeling wordt het gebruik van SARM's Het is noodzakelijk om prioriteit te geven aan je gezondheid en welzijn door weloverwogen beslissingen te nemen en professionele begeleiding te zoeken wanneer je het gebruik van prestatiebevorderende middelen overweegt.
EN 
NL 
FR 
DE 
ES